Hvernig á að æfa undir streitu og álagi

Útgáfudagur: 18/09/25
 Síðast uppfært: 18/09/25

Um hvað er námskeiðið? 

Námskeiðið fjallar um hvernig regluleg hreyfing og markviss líkamsrækt getur dregið úr streitu og bætt líðan. Þátttakendur læra einfaldar aðferðir til að virkja líkama og taugakerfi á jákvæðan hátt, minnka spennu og öðlast meiri orku í daglegu lífi.

 

Fyrir hverja? 

Námskeiðið hentar öllum sem upplifa streitu í daglegu lífi og vilja nýta hreyfingu sem verkfæri til að styrkja bæði líkama og huga. Sérstaklega gagnlegt fyrir fólk í krefjandi starfi, foreldra með annríki, og þá sem vilja læra að bæta svefn, orku og einbeitingu með líkamsrækt.

 

Verð: 24.000 kr.

Hagnýtar upplýsingar

TILBOÐ í takmarkaðan tíma.

Árs áskrift af um 160 MasterClass námskeiðum Akademias. Verð: 99.000 kr. Sjá nánar hér.

  • Fjarnám á netinu, byrjaðu að læra núna!
  • Lærðu á þínum hraða, eins oft og hvar og hvenær sem er yfir 12 mánaða tímabil.
  • Hægt að læra í gegnum vefsíðu Akademias en einnig með Akademias appinu (fyrir Android og iPhone)
  • Námskeiðið er í boði á sérkjörum fyrir vinnustaði - sjá nánar.
  • Mörg stéttarfélög veita styrk fyrir allt að 100% af verði námskeiðs.
  • Vinnustaðir geta sótt um styrk í gegnum Starfsmenntunarsjóð inni á www.attin.is – óháð starfsmanni.
  • Vinnumálastofnun veitir möguleika á styrk fyrir skjólstæðinga sína fyrir allt að 75% af verði námskeiðs.