Betri svefn með Dr. Erlu Björnsdóttur

Útgáfudagur: 10/10/22
 Síðast uppfært: 30/04/25

Dr. Erla Björnsdóttir fer yfir hvað er að gerast í líkama og sál þegar við sofum og hvers vegna svefn er okkur svona mikilvægur.
Hún ræðir um hversu mikið við þurfum að sofa, áhrifin sem það hefur á okkur ef við sofum ekki nóg og hvernig við getum brugðist við svefnleysi.
Í lokin fer hún yfir mikilvægar svefnvenjur sem gott er að venja sig á.
 

Markmið námskeiðsins er m.a. að nemandi

  • Geti skoðað eigin svefngæði og svefnþörf, þekki sína eigin líkamsklukku og hvað þarf að gera til að sporna við svefnleysi

  • Þekki góðar svefnvenjur og að sjá hvernig streita getur haft mikil áhrif á svefninn okkar

  • Þekki hvernig breytingaskeiðið getur haft áhrif á svefninn okkar sem og tíðahringur og áhrif hormóna

 

Fyrir hverja?

Alla sem eru að fást við þá áskorun að vera manneskja og vilja bæta líðan sína í lífi og starfi. 

Verð: 24.000 kr.

Hagnýtar upplýsingar

TILBOÐ í takmarkaðan tíma.

Árs áskrift af um 160 MasterClass námskeiðum Akademias. Verð: 99.000 kr. Sjá nánar hér.

  • Fjarnám á netinu, byrjaðu að læra núna!
  • Lærðu á þínum hraða, eins oft og hvar og hvenær sem er yfir 12 mánaða tímabil.
  • Hægt að læra í gegnum vefsíðu Akademias en einnig með Akademias appinu (fyrir Android og iPhone)
  • Námskeiðið er í boði á sérkjörum fyrir vinnustaði - sjá nánar.
  • Mörg stéttarfélög veita styrk fyrir allt að 100% af verði námskeiðs.
  • Vinnustaðir geta sótt um styrk í gegnum Starfsmenntunarsjóð inni á www.attin.is – óháð starfsmanni.
  • Vinnumálastofnun veitir möguleika á styrk fyrir skjólstæðinga sína fyrir allt að 75% af verði námskeiðs.