Hvernig á að æfa undir streitu og álagi

Um hvað er námskeiðið? 

Námskeiðið fjallar um hvernig regluleg hreyfing og markviss líkamsrækt getur dregið úr streitu og bætt líðan. Þátttakendur læra einfaldar aðferðir til að virkja líkama og taugakerfi á jákvæðan hátt, minnka spennu og öðlast meiri orku í daglegu lífi.

Fyrir hverja? 

Námskeiðið hentar öllum sem upplifa streitu í daglegu lífi og vilja nýta hreyfingu sem verkfæri til að styrkja bæði líkama og huga. Sérstaklega gagnlegt fyrir fólk í krefjandi starfi, foreldra með annríki, og þá sem vilja læra að bæta svefn, orku og einbeitingu með líkamsrækt.