Rétt líkamsbeiting - á skrifstofunni og heima

Útgáfudagur: 23/06/25
 Síðast uppfært: 22/07/25

Þetta námskeið fjallar um rétta líkamsbeitingu við tölvuvinnu, bæði í fjarvinnu heiman frá og almennt á vinnustað. Markmiðið er að þátttakendur læri að vinna á líkamsvænan hátt, draga úr líkamlegu álagi og stuðla að betri líðan og aukinni einbeitingu. Farið er yfir hvernig best sé að stilla vinnuumhverfið – þar með talið hæð á skrifborðsstól, tölvuskjá og skrifborði – til að tryggja örugga og þægilega líkamsstöðu. Einnig er fjallað um mikilvægi reglulegra hléa, hreyfingar og fjölbreytni í vinnustellingum. 

Fyrir hverja?

Námskeiðið nýtist öllum sem vinna við tölvu, hvort sem er heima eða á vinnustað, og vilja bæta aðbúnað sinn og stuðla að betri heilsu til lengri tíma.

Verð: 24.000 kr.

Hagnýtar upplýsingar

TILBOÐ á rafrænum námskeiðum

  • Árs áskrift af um 160 MasterClass námskeiðum Akademias. Verð: 99.000 kr. Sjá nánar hér.
  • Fimm rafræn námskeið að eigin vali: 59.900kr. með kóðanum fimman við kaup.
  • Þrjú rafræn námskeið að eigin vali: 49.900kr. með kóðanum þrennan við kaup.

 
Kostir rafrænna námskeiða Akademias.

  • Fjarnám á netinu, byrjaðu að læra núna!
  • Lærðu á þínum hraða, eins oft og hvar og hvenær sem er yfir 12 mánaða tímabil.
  • Námskeiðið er í boði á sérkjörum fyrir vinnustaði - sjá nánar.
  • Mörg stéttarfélög veita styrk fyrir allt að 100% af verði námskeiðs.
  • Vinnustaðir geta sótt um styrk í gegnum Starfsmenntunarsjóð inni á www.attin.is – óháð starfsmanni.
  • Vinnumálastofnun veitir möguleika á styrk fyrir skjólstæðinga sína fyrir allt að 75% af verði námskeiðs.

 
Tilboð á fimm eða þremur námskeiðum

Einnig er hægt að velja einhver þrjú eða fimm rafræn námskeið að eigin vali í körfu.

  • Fimman: Fimm námskeið að eigin vali á 59.900kr.
  • Þrennan: Þrjú námskeið að eigin vali á 49.900kr.

Við greiðslu er afsláttarkóðinn þrenna eða fimma sleginn inn sem afsláttarkóði.