Lýsing námskeiðs og skráning

Jóga fyrir jafnvægi í hraða nútímasamfélags

Að staldra við í amstri dagsins og gera stuttar öndunar- eða jógaæfingar hjálpar til við að ná jafnvægi og hamingju í hraða nútímasamfélags. Jógaæfingar koma blóðflæði af stað og skerpa fókus. Ótrúlegt er hvað jóga og meðvituð öndun hefur róandi áhrif á taugakerfið og getur dregið úr stressi. Það getur einnig hjálpað þér að sofa betur. Allir eiga 15 mínútur aflögu á dag - af  hverju ekki að nýta þessar 15 mínútur í að hlúa að þér?

Um hvað er námskeiðið?
Yin jóga - Léttar teygjuæfingar þar sem teygju er haldið í um eina mínútu. Kemur blóðflæði af stað og losar um stífleika.
Jóga fyrir bakið. Léttar æfingar þar sem hreyft er við hryggnum og losað um spennu í baki og öxlum.
Stólajóga er fyrir alla! Frábært fyrir byrjendur og þá sem eiga erfitt með hreyfingu, hvort sem er vegna meiðsla eða stirðleika. Stólajóga getur aukið liðleika og styrk, aukið einbeitingu og dregið úr stressi. Tilvalið að gera við skrifborðið. Þú átt eftir að finna þægilegan mun eftir aðeins 15 mínútur.

Fyrir hverja?
Fyrir alla sem eiga 15 mínútur aflögu á dag og vilja bæta líf sitt. 

Námskaflar og tími:

  • Kynning - 1 mínúta.
  • Yin Jóga - 12 mínútur.
  • Jóga fyrir bakið - 11 mínútur.
  • Stólajóga - 15 mínútur.

Heildarlengd: 39 mínútur.

Textun í boði:
Enska, íslenska, pólska og víetnamska.

Verð:
24.000 kr.

TILBOÐ í takmarkaðan tíma:
Árs áskrift af öllum yfir 120 MasterClass námskeiðum Akademias. Verð:149.000 kr. Sjá nánar hér.

Hagnýtar upplýsingar

  • Fjarnám á netinu, byrjaðu að læra núna!
  • Lærðu á þínum hraða, eins oft og hvar og hvenær sem er yfir 12 mánaða tímabil.
  • Námskeiðið er í boði á sérkjörum fyrir vinnustaði - sjá nánar.
  • Mörg stéttarfélög veita styrk fyrir allt að 90% af verði námskeiðs.
  • Vinnustaðir geta sótt um styrk í gegnum Starfsmenntunarsjóð inni á www.attin.is – óháð starfsmanni.
  • Vinnumálastofnun veitir möguleika á styrk fyrir skjólstæðinga sína fyrir allt að 75% af verði námskeiðs.

 

Leiðbeinandi

Addý

Addý er lögfræðingur, þriggja barna móðir og rekur tvö fyrirtæki. Hún veit því hversu mikilvægt er að finna jafnvægi í hraða nútímasamfélags og gefur sér því tíma í stutt jóga á hverjum degi.

Hoobla - Systir Akademias