Lýsing námskeiðs & skráning

Heildræn heilsa

Lykilþættir í að byggja upp andlega og líkamlega heilsu. 

Námskeiðið er tvíþætt og leiðbeinendur eru Indíana Nanna og Tolli Morthens. Í fyrri hlutanum fer fer Indíana Nanna yfir líkamlega heilsu og hvernig hún tengist andlegri heilsu. Þá fjallar hún um það hvernig hvatning virki til þess að hefjast handa, halda áfram og búa til vana. Í lokin sýnir hún sniðugar hreyfingar sem hægt er að gera daglega. Í seinni hlutanum fer Tolli Morthens yfir andlega heilsu, þau hlutskipti mannsins að vera með stjórnlausan huga og hvernig það getur leitt til streitu og ójafnvægis. Þá ræðir hann um það hvernig núvitund og hugleiðsla getur stuðlað að jafnvægi og hugarró og mikilvægi sjálfskærleiks í þeirri iðkun.

Á námskeiðinu er m.a. fjallað um:

  • Hreyfing og æfing. Hver er munurinn? Þarf að gera bæði?
  • Hvað kemur okkur af stað?
  • Hvað heldur okkur við efnið?
  • Hvernig búum við til nýjan vana?
  • Hver er heildarávinningurinn?
  • Hreyfing, hugarfar og sjálfstraust.
  • Góðar daglegar hreyfingar.
  • Hvernig heilinn hefur áhrif á okkar ómeðvituðu hegðun.
  • Undirmeðvitund og áföll.
  • Fortíðin, framtíðin og nútíðin.
  • Að leita inn á við.
  • Mikilvægi sjálfskærleiks.
  • Núvitund og hugleiðsla.

Hagnýt atriði:

  • Fjarnám á netinu, byrjaðu að læra núna!
  • Lærðu á þínum hraða, hvar og hvenær sem er.
  • Skráning gefur aðgang að náminu í 12 mánuði og hægt er að horfa og læra eins oft og fólk kýs á tímabilinu. 
  • Verð 29.900 kr
  • Tilboð! Kauptu þrjú MasterClass námskeið að eigin vali á 59.900 kr. Smelltu hér.
  • Námskeiðið er einnig í boði á sérkjörum fyrir fyrirtæki og stofnanir, þá aðgengilegt fyrir alla starfsmenn í gegnum netið en jafnframt sem nám inni í kennslukerfi fyrirtækja (sbr. Eloomi). Hafið samband við gudmundur@akademias.is fyrir nánari upplýsingar. Sjá meira um fræðsluefni og fyrirtækjaskóla Akademias hér.
  • Mörg stéttarfélög veita styrk fyrir allt að 90% af námskeiðsgjaldi. Fyrirtæki geta einnig sótt um styrk í gegnum Starfsmenntunarsjóð (óháð starfsmanni) inná www.attin.is
  • Vinnumálastofnun styrkir jafnframt skjólstæðinga sína um allt að 75% af námskeiðsgjaldi.
  • Sendu okkur línu ef við getum aðstoðað akademias@akademias.is

Fyrir hverja: 

Alla sem eru að fást við þá áskorun að vera manneskja og vilja bæta líðan sína í lífi og starfi. 

Leiðbeinendur:  

Indíana Nanna Jóhannsdóttir er stofnandi og yfirþjálfari GoMove Iceland. Hún býr yfir mikilli og fjölbreyttri reynslu í hóp- og fjarþjálfun, er viðurkenndur markþjálfi, hefur gefið út bókina Fjarþjálfun og er með B.A. í lögfræði frá Háskóla Íslands.

Tolli Morthens, f. 1953, er menntaður myndlistamaður frá MHÍ 1983 og Hocshule der Kunste Berlin 1985, og starfar sem slíkur. Hann hefur iðkað Buddisma og Núvitundarhugleiðslu frá 2004 og kennt og leitt hugleiðslu í fangelsum landsins í um 17 ár. Þá hefur hann leitt tvær nefndir fyrir Félagsmálaráðuneytið um úrbætur fyrir skjólstæðinga fangelsismálastofnunar, með þáttöku annara ráðuneyta. Tolli er reynslumikill fyrirlesari um hugleiðslu en hann hefur haldið fjölda námskeiða og fyrirlestra um hugleiðslu fyrir fyrirtæki og stofnanir eins og Íslandsbanka, Vodafone, Bónus o.fl.

 

 

Leiðbeinendur

Indíana Nanna, stofnandi og yfirþjálfari GoMove Iceland

Tolli Morthens, myndlistamaður