Á námskeiðinu er farið yfir í stuttu máli hvernig við getum náð því markmiði að færa okkur aftur í átt að jafnvægi. 

Markmið þessarar örkynningar er m.a. að nemandi

• þekki hvað rétt öndun er, mikilvægi jafnvægis á koltvísýringi og súrefni í öndun okkar, 

• þekki hlutverk ,,dæsins,, eða andvarpsins og hversu mikilvægt það er fyrir okkur til að róa niður taugakerfið þegar á þarf að halda.

Fyrir hverja? 

Örkynningin er ætluð öllum sem vilja fá betri skilning á mikilvægum andlegum og líkamlegum heilsufarslegum ávinningi þess að anda rétt, draga úr veikindum, streitu og auka einbeitingu og frammistöðu.